����ʲô�����������˲��ǽ�����
- 2020-09-30 09:39
- ������³��ҽԺ
- ������
�˵����꣬������һ����ˮ�룬�����Ǽ�ͥ��������������˵����������ҵ�Ļƽ�ʱ�Σ���ζ�ųɹ�����졣���ǣ��������Խ������������ȴ��ʼ������·�������Ѿ��в��������dz��������ԵĽ���Ԥ���źš����Ľ����չ��������ܾ��ƶ��ġ��������ʲⶨ�������Լ��ۺϹ�������о����ܽ��һ���������Ե�“����ָ��”���ѹ�40����㣬����������Щָ�꣬�˽����嵽�״���ʲô״̬������ȷ�����Լ��Ľ���Σ����
Ѫѹ���ȶ���90-140����/��������������Ϊ�����˵�������ʮ�꣬Ѫѹ��Ѫ֬��ָ���һ�������������������ʶ�Ǵ���ġ�Ӧ��˵���������Ե�Ѫ֬��Ѫѹָ��Ӧ�ø���������һ���ġ�����������������������ѹ������ѹӦ����90—140(������)֮�䣬ֻ�е���60�����ϣ���������Ѫѹ�ı��Ż�����һ�����
�������ÿ������60-90�Ρ������������һ��·�ͻ����������������ĵ�ͼ���û�����⣬ҲӦ��ȥ��һ������ij�������顣��������������������Ӧ����ÿ����60��90�μ䣬40�����ϵ����Խ���һ��Ӧ����һ�γ��������顣
�������ָ����������25���������Ի��������֣����������ָ����BMI�������س�����ߵ�ƽ������Ҫ����25��BMIָ��Ϊ18.5—23.9ʱ������������25�����ڳ��أ�����28�����Ƿ����ˡ��������Կ��������DZ��ֽ����Ĵ����⣬���������ܳ�Ϊ�������ӵ����ɡ�
���Է�Ӧ��39�굽���塣�������������Ǵ�ѧ��ɼ��У��һ���о����֣���������˵����39��ʱ�ķ�Ӧ�ٶȲŻ�ﵽ���塣֮��Ϳ�ʼ�����ˣ���һ���̽�����10�����ҡ�ר�ұ�ʾ�����������Ƶ�“��”�dz���Ҫ��ÿһ����ƶ������ϸ����ɼ�����˺������ˡ��²ˡ��С������������ܲ�������ȣ�����Ϊ“��ԭʳ��”����������ܰ�����ϸ���Կ��������ʵ���Щ����ŷ��٤-3��ʳƷ�����������㡢��ǹ�����㣬���ҡ����ʵȼ�����Ի��ԣ�ÿ������Ҫ������ˮ�����������е�ѪҺѭ������ͨ������ϸ�����кô���
���������ֻ�����̬���������������ĺ����ǣ���һ�����������������¼�������������Ӧ�������ѹ���Լ��е������Ӻ����˵Ĺ�ͨ���������������˵�ͨ���������ڿ�ʼ��������������죬�������ķ��գ�������ȫ�����ѳ��ݣ���ʰ���֡�
���������ٴﵽ40ǧ�ˡ������ܹ���ӳ�����һ������״̬��������ѧ�ҶԽ�6000�����Խ�����40����ĸ����о����ֳ��ٵ���ͨ��ӵ�нϴ������������ʱ�����ŷֿ����ͬ�����ֱ���Ȼ�´����������ƣ�һ�㽡�����У��������ʵ��վ࣬Ȼ�������ս����������ձ���������ȡ���ֵ������ʱ����Ҫ�ڱۡ��¶��������ƽӴ����塣40�������������ٴﵽ40ǧ�����ϵ���������������ϸ����Ӧ��Щ��Զ�����������ϰ��ѹ����ȡ�
������40�������10�����Գš�������������֫�ļ������������ӱ�����������������ʡ�ͨ�����ø��ԳŲ��ԣ�������ע����ָ��ǰ��˫�ּ�����ͬ�����������½�ʱ��������Ӧ����ͬһˮƽ�档40����������Ҫ����10����������������ķ�ʽ�Ǿ����塣
�Ȳ�������30���ڷ�������19�Ρ���˵“����������”���˵�����������ڶ������Ȳ��������½�������ʱ��˫�ֽ�������ǰ������û�з��ֵ������ϣ�˫�ȷֿ����ͬ��Ȼ��˫ϥ��ȫ��չվ�������£���˷������ڱ�֤����ϥ�Dz��۵�����£������Լ���30�����������ٴΡ�һ������£�����Ӧ�ܴﵽ19�Ρ������������ֵ����ü�ǿ���������������ϣ�����ֱ��������30°���ż��ֱ����10�룬Ȼ������ż⣬ͬ������10�룬ʹС�ȼ����н��ŸУ�Ȼ������ȡ���ֶ�������ǿ�Ȳ����⣬���ƹؽڵ��ȶ��ԡ�
�����������������ż⡣�����Ժã�����ǿ��������ԣ���ֹ��������ϻ����������ӻ�Ƥ���ɳڵ����á�ֱ���������������������ż�������Ķ�������������������������ԣ���������µ�λ�ñ�ͬ���˸ߺܶ࣬�Ǿ�Ҫע���ˡ����⣬�����ñ��ֽ���ķ�ʽ������֫�������ԡ��������ϣ��ƹ���������ɺ������죬Ŭ��ʹ���ֹ���һ��Ȼ�����ֽ��������Ƿ��ܹ������Խ�Ϊ������һ��Ϊ����˫����ָ�ľ��롣ͨ�����־����5�������ϵ��˾�Ҫ��ǿ�����ˡ������֡���ǰ������Ӿ������һ�����á�
ƽ����������վ��7���ӡ�ƽ��кõ��ˣ�����·����̬ƽ�ȣ���������Խý�������ӡ���Է����ǣ����ַ������䣬����˫Ŀ��ѡ��վ����Ϊ����һ���ȵ���վ����̧�����ֻ�ſ���̧���߷ŵͣ���������֧�ŽŽӴ���������־��֧�Ž���λ����̧�����ֻ�ŽӴ������棻�������β��ԣ��ѽϳ���һ��ʱ���¼������ͨ��7������Ϊ�������ؽںͼ�����Դﵽ����ƽ���Ե�Ч����һЩ�������˶�Ҳ���Դ̼���������ƽ�ⷴӦ���絹���ߡ���è���ȡ�
������28��������3��������൱����һ��ʱ���ﱣ����졢�����IJ������Ǻ������彡����һ�������÷�������������о��ߵĽ��ۣ�һ��������40�����ˣ�Ӧ����28����֮������3����൱����������ÿ������134����Ҳ�ɻ�һ�ֲ��Է�������50��Ϊ������ñ�ƽʱ��·���ٿ�3�����ٶ������ߣ�����6���������߶����ס����Խ����400�����µ��ˣ���ü�ǿ����ѵ�������ܡ���Ӿ���Ǻܺõķ�����
��������20�����36�Ρ�������������ԣ�������ʹ���������磬�����Ա��ִ��Ը������Է����ǣ���1��Ϊ������ڵ��ϻ�3���ߣ���˫�ſ���м���վ����Ȼ��Ѹ���ƶ����Ҳ��߿���վ�������ƶ����м䣬��������ߣ����ص��м��ߣ���Ϊһ�غϡ���¼��20���ڣ������ƶ������ٴλغϡ���36�����µģ���Ҫ��ǿ�����Ե�ѵ���ˡ���ë��ƹ���������Ǻܺõķ�ʽ��
�侫������һ�δﵽ5�������о����֣�һ����������侫���ܴﵽ5����������ǰ���ٽ�������ֱ�ӱ��֡�һ�����IJ�������������5����ˮ������ɾ��ı������ڣ���סˮ��λ�ã��´ξ��ܹ����Ƴ��侫����
����������ʱ������20�ֱ���������������������������Ļ�����������20�ֱ����ڵ��������������������ԣ����Դﵽ�������һ����˵�����Ե���60��65��֮�䣬��ʼ��������˥�ˣ������ǰ�����Ƚ����ص������仯���Ǿ����������ٳ����˲����Ա仯����ȥҽԺ�����ˡ�
