���շ�ɹ������Ҫע��ʲô

• 2020-10-07 11:04
• ������³��԰ҽԺ
• ��ҽ��

�ܶ�����Ϊ��ɹ�ǰ���������¡���ʵ��Ȼ���Ӻ��ӵ������˶�Ӧ�����ɷ�ɹ�ĺ�ϰ�ߡ�������������䣬���������������Բ��ϡ���ڣ�ɫ�߼��������࣬��������Ƥ����ߡ����͡�ˮ�ݣ��ö���֮���������շ�Ƥ�����������ϵȼ������������е�����Щ�仯��Ԫ�׾��������ߡ�

6���˸�Ҫ��ɹ

ÿ���˶������ߵ����г̶Ȳ�ͬ����ͬ��ʱ����ͬ������ǿ���³��е����У���Щֻ��΢΢ɹ�ڣ���Щȴ�����˺�ߡ���Ƥ�����󡣲�����ˣ���ʹ��ͬһʱ�䣬�ڲ�ͬ�ĵص㣬�����Ƥ����“ɱ����”Ҳ��ͬ��ר�����ѣ�����6������Ҫ����ע���ɹ��

Ƥ�������ˡ�Ƥ��Խ���۵���ԽҪ����ע���ɹ��������Ϊ��ɫdz���˶Թ�Ƚ����У�������ɹ�ˣ���Ҳ�ǻ������Ƥ�������ʽϰ��������ٵ�����֮һ��

��ͯ�����ꡣ��ͯ���Ƕ������������е�ʱ�ڣ���Ϊ���ӵ�Ƥ�����۾���֯���Ƚϴ������ټ�֮���ǻ����϶࣬һ��֮�б�¶�������µ�ʱ���dz����˵��������ϣ����Ը�Ҫ���÷�ɹ�������о���ʾ������Ƥ�����෢��������ʱ�ڣ�����һ�����ܵ��������˺��󲿷ַ�����18��֮ǰ���о�ָ������15��20���ڼ������5�λ�5������ɹ�����ݵľ���������ɫ�����ķ��ս�����80%��

����ɹ����ˡ��·����ѣ�����㷢���Լ�һ����¶�������£������׳�����Ƥ�����ס���ˮ�ݵ����⣬˵������ܶԹ����У���Ҫ��ǿ��ɹ��

�������۾����ˡ��Ӽ����Ƕ��������������Ƥ�ס���Ĥ�ס��������۾����ˣ���Ҫ����ע���ɹ��

���⹤���ߡ���ʱ������������Ⱥ���罻ͨ���졢�������ˡ��纸���ˡ�ũ����ʻԱ�ȣ��ܵ������ߵ��ֺ���Ȼ���ࡣ�����Ǵ��ڸ�ɽ�����ס�ˮ�桢ɳ̲���������������ѩ�صȴ��������ܵ����������ߵ���Ϯ��Ҫ�ر�ע�⡣

���ý�ѹҩ���ˡ�ŷ���о����淢�֣����ÿ����ء������������̴�����ֹʹҩ���ڷ�����ҩ����ѹҩ�ȣ�Ҳ����Ƥ���Թ�����С�

��Ӱ���ж�����ǿ��

���ܷ������߲�Ʒ�������죬�����޷���ȫ��������߶����ǵ��ֺ����Ĵ�������ί���������ڣ���һ�ߵĿ������ߴ�ʩ�����DZ���10�㵽14���ڼ������ɹ��������Ҳ�������������������ǻ������Ӱ�����ۣ����Ѵ��ͨ��Ӱ�����ж�����ǿ�ȡ�

�����ڻ���ʱ�����Ӱ�ӱ��Լ�����߶̣���ɫ��������˿�������ǿ�ң�Ӧ��������������ܡ����գ��ձ����վ����š����ǵ�һ��ʵ��֤ʵ����������������Ч�ԡ�����������ɹ�ҵ�о��������о�Ա�����Ǽͣ����������߲ⶨ�������˲�ͬ�����µ�������ǿ�ȣ�������֣��ڱ���������ͬ��ʱ��;��룬Ƥ�������ܵ������߷������������¼���7�ɡ�

���⣬ר�����ѣ����ǰ��ò鿴������ָ��Ԥ�������������ָ��Ϊ5���ϣ���ʾ�ж������ߣ�����̫����30���Ӿͻ����ˡ�

������©Ĩ��ɹ˪��9����λ

1.���䡣��Ƥ�����������־�����Ǽ��ݴ�ѧ�ɽ�ɽ��УҽѧԺһ���о����֣������ǻ���ϸ����������Ƶ����λ������ϸ����ռ�Ƕ���Ƥ����������80%��

2.ͷƤ���ܶ��˴���û���Ӧ�ø�ͷƤĨ��ɹ˪��ֱ����ɹ����ͷ�ŷ���ͷƤ�Ѿ���ɹ�ˣ����صĻ������ѷ���

3.��������Ƥ��Խϱ��ۣ������ױ�ɹ�˼��������������������������߱��桷��־���飬ÿ��һ��ʱ��͸��þ��з�ɹ��Ч����˪ͿĨ������

4.Ҹ�ѡ�Ҹ�Ѻ����ϴ󣬼�ʹͿĨ�˷�ɹ˪��Ҳ�����ױ�“���”����ˣ�Ҹ��ӦͿĨ��ˮ��ǿ�ķ�ɹ˪��

5.��򡣳��˷�ɹ���⣬��ͨ���ʵ��·��޷��ܺõ��赲�������ֺ�����ˣ����ҲӦ��ͿĨ��ɹ˪��

6.�ű����Ų����ر��ǽű�����ɹ�����У�������ɹ��ɹ�ڡ���ˣ�Ӧ����˫�ų�ϴ�ɾ����������������ͿĨ��ɹ˪��

7.�ֱ������������ڿ�ѧ����־���ijƣ�����ͿĨ�÷�ɹ˪֮����������ϴ˫�֣���ȫ�������ֱ�Ҳ����ɹ�������ʵ����ű�һ�����ֱ�Ҳͬ����ҪͿĨ��ɹ˪��

8.�촽���촽û�н��ʲ�ı��������ױ�ɹ�ˣ����������촽������Ƥ������Σ�������촽��12�����촽��ɹ���������ʹ�ñ�ʪ�ȸߡ�֬�ʳ�ֺ������߷���Ч���ѵ��󴽸ࡣ

9.ϥ���ѡ�ϥ���ѣ�ϥ�Ǻ��棩ͨ���������ǵ����߷�Χ֮�ڣ�ͿĨ��ɹ˪ʱҲ������©����ɹװ�����ƴ�ᵽ��ɹ�����Ƕ����뵽��ɹ˪������ɡ�Լ������꿪ʼ���еĸ߿Ƽ���ɹ�¡���Щ��ɹװ����Ч�������������ӣ��ָ������ѡ��ʹ�ã�

��ɹ˪�Ƿ�ɹ�Ļ�����

�������һ���ļ�ͿĨ��ɹ˪��ϰ�ߡ���ʹ��������ɡ�����˷�ɹ�£�Ҳ����ʡ��Ĩ��ɹ˪��һ���衣һ����˵���ϰ���ѡ���ɹָ��SPF15��PA���IJ�Ʒ�͹��ˡ����Ҫ���ļ�10�㵽14�������Ӧѡ��SPF30��PA�������ϣ���ô��з�ˮ��Ч�ķ�ɹ˪��ÿ2��3Сʱ��Ϳһ�Ρ���ɹָ��Խ�ߣ�����Խ�󡣵�������ֵԽ�߾�Խ�ã���Ϊ��ɹָ��Խ�ߵIJ�Ʒͨ͸��ҲԽ������Ƥ�����������������������Ƥ���̼�������Ļ��ᡣ

����ɡ�Ƿ�ɹ����Ҫ����������������֯���������������Լ�������֢Э��һ����Ϊ����ɹһ��Ҫ“���ڵ�”����������ڡ�������ɡ�򴩷�ɹ����һ����˵���ڵֿ������ߵ��������棬����ɡ���ڷ�ɹ������ɹ�����ڷ�ɹ���硣�й�������Ʒ��ҵЭ����ɡרҵίԱ�����鳤��������ߡ�����ʱ�������ߣ���ѡ����ɡ��Ҫ������ָ����ֻ��UPF����40����UVA͸����С��5%ʱ�����ܳ�Ϊ�������߲�Ʒ�����⣬ɡ����ɫԽ�Խ��Խ��ʵ����������Ч��Խ�á�������ޡ�˿�����������ϣ����ڸ���ɹ��Ҫ��֪������ɡ�ķ�ɹЧ����������̫������һ�ԡ�Ӱ��Խ���ɹЧ��Խ�á�

���ʱ�����û������ɡ������ܴ���ɫ���³��㡣����“�ùܼ�”�о�����֯�����г��ϵ���װ�����˼�⣬������ɫ�·��и�ǿ�ķ�ɹ�������л��������ϻỷ����׼רҵίԱ�����¡�������װѧԺ����ѧԺ�����ڹ�����ʾ���г��ϳ��۵ı����İ�͸����ɹ�£����þ��������ߴ���Ķ�΢����ά�Ƴɣ������з�ɹ���ã����Ҿ�����ʪ�ź��ԣ��ʺ����촩�������ѣ����ѡ��ע����װ���ʡ���ɹָ���ķ�ɹ�¡�һ����˵�����������ں���Խ�ߣ�UPFָ��Խ�ߣ���ɹ��Խ�á�

���⣬ī��������ñҲ�DZر��ķ�ɹ��Ʒ����ɫϵ�ľ�Ƭ��ɹ����Ч����á�ñ�����ڸǵ����Խ�󣬷�ɹЧ��Խ�á�ɹ���˱�������Ч��Ƥ������ʹ�У����ֺ�ߡ���Ƥ����ˮ�ݣ�˵���㱻ɹ���ˡ��·����ѣ�ɹ�˺��������Ч�İ취�DZ��󡣿���������ˮ��ϴɹ�˴���Ȼ����ë������������ɹ�˲�λ��ֱ��Ƥ���о����Ϊֹ��

�ܶ�����ɹ�˺�Ϊ����Ƥ������ָ����������ַ���������ͿĨ«��������Ĥ���ûƹϷ����ȡ����ǣ��·���Ϊ��Щ�������������ʺϣ���Ϊ��Щ���ʻ��һ���̼�����Ƥ�������ز��飬�����շ��ֲ�Ƥ�ף�����������ɹ���޸���Ƥ���������޸����ܣ������ȴ�Ƥ��֢״��Ȼ���⼴�ɡ�

��Ҫע����ǣ����ɹ�����أ����ֱȽϴ��ˮ�ݣ����ȥҽԺ�������ˮ�ݲ��Ǻܴ󣬿��Եȴ�Һ����Ȼ���գ�ǧ��Ҫ���ƣ������Ⱦ��