�����߿�����ʳ��Ѫ�ǻ���ͦ�߸���ô��
- 2020-09-30 08:14
- ������³��ҽԺ
- �ڿ�
��������Ҫ������Ѫ��ˮƽ���ߣ������Dzͺ�Ѫ�ǵ����������ڸ�Ѫ�����������ĸ�Դ��ͬʱҲ�Dz������������չ����֢�Ļ�������һ����������ʱ��ҩ�ǻ�������ԭ����ʳӪ���������������ƵĻ��������в��������߷�ӳ���Լ�ƽʱ��ʱ��ҩ����ʳҲͦ���Ƶģ���Ѫ�ǻ�����ͦ�ߵģ���ɸ�����Ǻã�
�����߰�ʱ��ҩѪ�ǻ�������ô����
����������ҩ������Ч�����ѵ�ԭ�����ǽ���������Ϊһ�¼��࣬�����θ����˽��������������ֻ��Ҫ�Ժ��������ɡ�
1����������ʳ�����˶�������ҩЧ������
ͬ���������̡����飬ͬ������ҩ������е���Ч���ã��е���Ч�����ã��ܴ�̶��������ʽ��������⡣��ҩЧ���õ�������ͬʱ���������ʽ�����������ʳ�������˶�����Ч�����õĻ��ߣ�һ���û�н��п�ѧ�����ʽ����
2��ҩ��ԭ����ʧЧ
���ʽ��������ǰһ������ʳ���˶���ʮ�ֽ����й��ɣ������������̽�չ����Щ����ȷʵ������ҩ��ʧЧ���������������Լ�1������Ѫ�ǿ��Ƶò����룬���ų����������ܵ��������أ���Ϳ��ܷ�����ԭ���Ե�ҩ��ʧЧ��
3��ҩ��̷���ʧЧ
���һ��ҩ�￪ʼ����ʱЧ���ܺã������ȴ�����������ˣ�����������Ƿ����˼̷��Ե�ҩ��ʧЧ��
�����߿�����ʳѪ�ǻ�������ô����
�����������������ͬ����ʳ����Ѫ�DZ�Ȼ�쳣���ߣ����ȵ�����֯����������Ӱ��ʹ������ء��ʵ�������ʳ�ɼ����ȵ��صĸ���������������Ϣ�������ڼ����Ļָ���ֻͼһʱʹ�죬��������ʳ��Դ�ȣ�����ͻ���������ڴ�лʧ�������ֲ���֢Ҳ��ϳ��֣�������������Σ�ա�
��һЩ�����߿�����ʳ��Ѫ�ǻ��ߵ��������������¼��������ʳ������
1��������ʳ���Ʋ��ǵ����ٳ�һ����ʳ��ô��
2��Ҫ����ȫ�������������ݸû�����ߡ����ص������ÿ��������Ҫ1500kcal�����Թ���һ�£�ÿ��ʵ������������2000kcal���ϣ�Ҳ����ÿ������������500kcal���ϣ��������ػ����ӣ�
3��������Ϊ���ǵ��ġ������ɿ����ɷ���ʳ�ã���ʵ���ǵ��ij��˿ڸв������⣬����Զ����ͬ����������ͷ��
4��ˮ�����������ʳ����������������
5������͡��廨�����ÿ��֬�������ꣻ
6�����ߴӲ��о�����Ҳ����ÿ��������“��ԣ”��
������ʳ���ƾ��Բ�ֻ���ٳԡ����ԡ���ʳ���Ƶ��������ڣ����ֽ��������أ�ά��Ӫ��ƽ�⣻����Ѫ�ǡ�
��ˣ������˱�����������ʳ�������Dz�����Ļ��ǿڷ�����ҩ��ע���ȵ��صIJ��˶����������ʳ������ʹ�����ȶ��ͺ�ת��������ֲ�������ϲ�֢��������������ĺ����
��ܰ��ʾ���ҵ���Ѫ��Խ��Խ�ߵ�ԭ�������߰��ռȶ��Ľ���������Ե�����ͬʱ��������Ҫ������ҽʦ�������õĹ�ͨ��ʱ�����Ѫ�Ǵ�����䡣
