����ǰ����֪����ʮ����

    ��  ��������������50���ͷ

������  ����ǰ����Ϳ��ܳ��־�����֢״

������  ������������Ѫ���뾯��

������  �������ص�Ҫ����������

������  ��Ƶ���򼱡���������������

������ ����֢״����Ҫҩ������

����Ů��˥��������ڵij������Dz��ɷָ�ģ����ң����ھ��������������������������⣬����Ů�ԶԴ�Ҳ���Ļ�������ר�ҽ��飬�ھ���ǰ��Ů��Ӧ��ϵͳ���˽����֪ʶ�������������Ǹ��õضȹ����ת���ڡ�

����1��Ů�Ծ���������ϴ�ƽ�����������ԼΪ51���52�ꡣ

�����������Ů�Ծ�����50���ͷ����Ҳ��Щ�˿���30����;����ˣ�����ЩŮ�Ժܿ��ܵ���60��ų��֡�

����2�������������¾���Ҳ�ᾭ��һЩ�����ڲ��е�֢״��

����ͨ���ھ����ڵ�����ǰ���꣬����ܾͻᾭ�������ڵ�֢״����һ�׶α���ΪΧ�����ڣ�һ�㷢���ھ�����ǰ�����Լ�����֮��ĵ�һ�ꡣ

��������Χ�����ڵ�Ů�ԣ�����ˮƽ����ֺܴ󲨶�����ˣ�Ů������һʱ�ڣ����ܻ���ֳ����Լ��¾����ڷ����ı�������¾�������һ���ӻ��ԭ����ܶ࣬Ҳ���ܻ��ԭ���٣��¾����ڿ��ܻ���Ҳ���ܻ�䳤��������ijЩ�·ݳ���û���¾����������Ȼ����Χ�����ڵ�Ů�������������½������Կ��Ի��С�

����3������ǰ�Ϳ��ܳ��֡����ȡ�֢״��

������Ȼ����ÿһλŮ�Զ����ھ�����ǰ���������ȡ�֢״�����ݹ��ƣ���Լ80%��85%��Ů����Χ�����ں;����ں󣬻ᾭ�������ȡ���ÿ���ˡ����ȡ������س̶Ⱥ�Ƶ���Dz�ͬ�ġ�����ָ����BMI���ϸߺ;��������Ů�ԣ����֡����ȡ��͡������������Ƶ�ʽϸߡ�

���������Ƽ�һЩ�򵥵ķ������������ֲ��ʣ����º��Ҫ�ʵ����������Ƽ�������ʳ��Դ���ʳ����֥����ȡ������������ڻ���֢״��

����4������֮���������������Ѫ���󣬲������ӡ�

����Χ������ʱ��Ů�Իᾭ�������IJ����ɳ�Ѫ���������������û��ʹ�ü������ƣ������ٳ�Ѫ�Ͳ������ˡ���ʱ����Ӧ�ü�ʱ��ҽԺ���м�飬�ҳ���Ѫ��ԭ��

����5�������󣬾�����ܶȵĿ����½���

�����ھ������ǰ���꣬������ʧ�ٶ������ģ���������ʧ�ٶȿ��������Ĺ��������ٶ�ʱ���ͻ���ֹ������ɡ�

������������������԰������ֹ����ͼ����ǿ׳�����⣬Ϊ�˱���������ɣ���Ӧ�ò���ƺ�ά����D����ʳ��Ҫ�����㹻������Ʒ���Լ������Ƶ�ʳ�

����6���������׳�������ϵͳ������

�������ڴƼ���ˮƽ���½��ᵼ�������̱䱡����������һЩ���������������Ƶ�򼱣�ҹ�����ࣻ��������ҪС�㡢��������Ϊ��ﵽ�Ը߳�ʱ���������򣻿��ԡ���Ц��������������ʱ��������С��ʱ�����ոС�

���������Щ����Ӱ��������ճ�����������㲻�ò������˶����罻����Ǿ����ȥ��ҽ����

����7��������Ҫ��������ʱ����ܴﵽ�Ը߳���

������������������������½�����Ϊ��ʱ�������ڵ�Ƥ������֯��䱡��ɣ���ʹ������Ϊʱ�е���ʹ��ͬʱҲ��Ҫ����ʱ����ܴﵽ�Ը߳���������������Ů����Χ�����ں;������Կ���������ʱһ�����������

����8������Χ�����ں;������Ů�ԣ�������ҹ��˯�߲��õ������

��������˯���ϰ������ž�����������������������أ����磬��˯�����ѣ�������������˯��������ʱ���ƽʱ�硣������ҹ��˯��ʱ�����ȡ����������˸о�������������ٴ���˯��

����������ˣ�������˯���ϰ�������Ů�Ը�����ŭ�������������˼�����������½���

����9������֢״ͨ������Ҫҩ�����ơ�

������Ϊ����һ����Ȼ���̣�������ֻ������Ӱ�����������������£�����Ҫ�����κ�ҩ�����˷���

����10�����Ů�������Ƽ���������������������ܵ���֢״�����ء���ʱ��Ҫҽ�����룬����רҵ���ƣ��Ի��������ĸ��ֲ��ʡ�


����Ķ��Ƽ�

Top
Baidu
map